【衛教宣導】吃藥要記得配溫開水喔！

 「吃藥要記得配溫開水喔！」這是藥師在發藥時常說的小叮嚀。所謂的溫水，大約是從室溫25℃到不超過體溫的37℃之間。但民眾常會忘記或求一時方便，直接以茶、果汁等飲品服藥。這不僅會影響療效，還可能提高不良反應發生的機率。食藥署提醒民眾，除非藥品有特別標示，否則服藥時仍應配服溫開水為主。

服藥時，不能不知的藥品交互作用

日常飲食中，很容易因一時不慎發生藥品交互作用，食藥署叮嚀民眾在服藥時應多加注意且避免以下情形 :

一、酒精

服藥期間應避免飲酒，因為酒精除了可能影響藥效，還可能增加副作用。例如：酒精會增加胰島素降血糖作用，導致低血糖的風險、增加止痛藥acetaminophen肝毒性風險、增強安眠藥中樞神經抑制作用，更會與抗生素、血壓藥等產生交互作用，甚至可能因嚴重低血壓、低血糖而導致休克。

二、葡萄柚或柚子

葡萄柚或柚子中含有抑制肝臟代謝酵素的成分，可能影響某些藥品的代謝，使其在血中濃度增加，提高不良反應發生率，甚至產生嚴重副作用。可能影響的藥品包括 : statin類降血脂藥、免疫抑制劑、鈣離子通道阻斷劑這類降血壓藥等，若正在服用上述藥品，應避免食用。

三、紅麴、納豆

紅麴和納豆具少量降血脂功能的成分，在服用降血脂藥品時若大量攝取，可能會使藥品在血中濃度增加而導致副作用產生，像是橫紋肌溶解，嚴重甚至會導致腎衰竭，應避免併用。

四、含咖啡因的飲品

咖啡、可樂、茶等含有咖啡因，會增加氣管擴張劑的作用，且降低安眠藥的效果。當服用某些種類的抗生素、避孕藥、降血壓藥或抗心律不整的藥品，會降低咖啡因的代謝，使體內咖啡因濃度增加，進而提高咖啡因副作用的發生機率。

食藥署提醒，若是不知道自己的飲食是否會與藥品產生交互作用，除了在領藥的當下可詢問藥師，也可利用住家附近的社區藥局進一步詢問，藥師都會給予最適切的諮詢和用藥指導。

原文引用自：藥物食品安全週報

【親子教養分享】孩子必備的12項生活技能

文章出處: 未來family
 學習類  

升上國中後是全新的階段，不僅心理層面上，學習上也漸漸邁向獨立的過程。 

1 整理書包和書桌 

每天放學後整理自己的書包，把要簽名的單子、聯絡簿，以及沒吃完的早餐或點心拿出來，並準備好隔天上課要帶的東西。另外，書桌整理乾淨，也才能好好念書。 

2 設鬧鐘、自己起床，規劃時間 

能夠安排、規劃時間，最基本的是能夠設鬧鐘、自己起床；有時間感，知道什麼時候該做什麼事，安排複習功課、休閒、運動的時間。「上了國中之後，很多事情都要靠自己規劃，可以練習做大一點、長一點的時間規劃，自主學習想學些什麼。 」

 

生活類  

食 

3 能簡單地餵飽自己 

大人不在、肚子餓時，能夠弄簡單地東西吃，像是泡麵、用電鍋蒸個包子之類的，不會燙傷自己。「最基本的，分得清楚電鍋和電子鍋不一樣，會用電鍋蒸熟食物。」進階一點的，會開瓦斯爐，煎荷包蛋和葱油餅、炒飯、煮水餃等。 

4 會洗碗、餐盒和水壺 

洗碗是很基本的家事，放學回家至少會清洗自己的餐盒。很多孩子的水壺都是媽媽幫忙清洗，並裝水，「孩子不知道水壺要洗，尤其是一些配件不拆下來洗的話，會有黴菌滋生。」

5 知道基本家電的使用方法 

像是電鍋、電子鍋兩種家電不同的用法；用烤箱時，注意高溫、不要燙傷自己。另外，微波爐有一些使用限制，包括：鐵製、金屬、塑膠材質如鐵製便當盒、鑲金邊的盤子等，不可以微波；整顆雞蛋微波的話會爆開，即使是滷蛋也會變爆蛋。

 

衣 

6 洗、曬和摺衣服 

會操作洗衣機，知道要放多少洗衣精或洗衣粉，將深色、淺色衣服分開洗，貼身衣物和襪子也要分開洗。

有孩子脫衣服時，會將長褲、內褲、襪子全捲在一起，直接丟進洗衣機，曬衣服時隨便一掛，襪子、內褲捲在長褲裡，還以為不見。「這些事唯有孩子實際去做了，才知道衣服、襪子不好好脫下來並且翻面，洗曬時有多麻煩。 」

 

住 

7 整理房間 

能好好整理自己的房間，每天起床花2、3分鐘整理床單、摺被子，整個空間看起來乾淨清爽。 

8 做垃圾分類 

知道如何做垃圾分類和丟垃圾，家裡的垃圾是垃圾車定時定點來收，或是大廈有集中的垃圾放置區。 

 

行 

9 自己上、放學 

若是跨學區念國中，不像小學走路就能到學校。知道從家裡到學校之間可以走哪些路線，或是可以搭幾路公車或捷運等，不會坐錯或是反方向。 

上學途中可以試試走不同的路線，還能認識住家附近的社區環境，腦海裡有具體的社區地圖，知道哪裡有診所、公車站、警局、郵局等。   

10 搭乘大眾交通工具 

青少年不乏跟同學出去的機會，一定要學會怎麼搭大眾運輸工具，如公車、捷運、火車和高鐵等。甚至能夠規劃、安排出遊的路線和交通方式；如果迷路或是遇到突發狀況的話，敢開口問人、尋求協助。 

 

經濟類 

11 管理零用錢 

對金錢有正確的概念，能夠管理自己的零用錢，知道錢都花到哪裡去。尤其現今塑膠貨幣如悠遊卡，使用很方便，花錢時可能沒有什麼感覺，容易過度消費，最好養成記帳的習慣。 

12 自己去買東西 

消費時，能夠清楚地表達自己想買什麼東西，表達順暢無礙。若能進一步貨比三家、比較哪裡買最划算，懂得聰明消費更好。 

【學生輔導、親師合作】說建造人的好話

 

隨著年級愈高，學生說粗話的頻率似乎也愈高。

脫口而出的粗話，似已成為同儕間的共同語言，甚至是口頭禪。

沒有性別的分際、成績高低的分別，說粗話，隱密的、普遍地在高年級學生間流傳。

針對學生說粗話行為，我們通常的處理策略如下:

一、平常心看待，了解原因，對症下藥：

導致學生說粗話的因素很多，歸納原因是生活環境模仿、次團體耍酷取得他人認同、情緒表達讓~自己舒暢。除卻大眾傳媒、網紅的不良示範外，長輩的言教常是主因。老師曾經處理一位學生說髒話的問題時，發現孩子的行為係模仿自父親，於是她主動打電話和父親聯繫。

父親得知後，立刻收斂言行，孩子也因為害怕被父親處罰，不敢再說粗話。

找出原因，對症下藥，師親合作，是矯治學生說粗話的良方。

二、認清事實，釐清來源，了解涵義，主動改正：

大多數學生說粗話的目的多為譁眾取寵，獲取同儕認同，但甚多時候並不了解粗話的含意。

老師處理孩子口出粗話時，先是詢問孩子對於這句粗俗話語的了解程度？用意？對象？

如果孩子並不認為這是句粗話，老師會請孩子心平氣和、好好的說話，

在說話時，要有「請、謝謝、對不起……」這些有涵養的詞彙。

三、緊迫盯人，勿枉勿縱，持平、正向的，並感謝家長給老師教學空間

專家認為，好習慣的養成，需要重複練習二十一次以上。所以糾正學生說髒話的行為，需賴老師不斷地叮嚀和督促。管教標準不但要前後一致，態度更不能搖擺不定，學生才能有確切的依循標準。老師對於糾正學生說髒話一事，從不鬆懈。雖然學生沒有受到懲處，但是他們心知肚明，自己的行為時刻都受到檢視，必須時時警覺。

四、正向思考，口說好話：

錯誤的行為除需糾正外，更需輔以正面的引導，因為談吐會決定自己的命運，

說好話是祝福自己和別人，說壞話則是詛咒自己，命運就會跟著嘴巴走。

五、幽默化解，態度堅定：

當學生情緒化地處理人際關係時，總容易說出不入耳的字眼，

以幽默化解火爆，讓雙方降溫後再進一步處理，反倒比當頭棒喝來得有效。

當聽到對方說髒話罵人時，請先深呼吸，冷靜下來。罵髒話的同學也自知理虧，無戲再唱。

誠如國小低年級小朋友在遊戲時常說的打油詩，

「罵別人就是罵自己，別人不會再理你，如果掉入大河裡，別人很難去救你。」

　　網紅常說，思想影響行為，行為造成習慣，習慣形成個性，個性關係命運。

面對學生說粗話的行為，學校端會予以導正，尤其在同儕認同的年紀，更容易蔚為風氣，

故習氣的改正，需要家長的支持、配合與協助，

讓老師能有更多的愛心、耐心，不斷找尋適切的方法，化濁流為清流。

2022年11月家庭聯絡簿

 

111年11月1日週二

1.識字：某、尷、尬、邏、輯

2.國卷7

3.數卷6

4.補交作業:國習、博幼成績單。

5.聽寫(  )分。

5113未帶聯絡簿。

111年11月2日週三，家庭訪問

1.識字：尼、瀑、黝、皙、扶

2.國習第54~57頁。

3.數習第66、67頁。

4.數單一張。

5.帶健保卡。

6.作文: 升上五年級後

第一段

111年11月3日週四 

線上同步課程 

搶救海底世界大作戰 1 海底奇觀、2製作小書

綜合

1.識字：胸、雌、皺、摺、掘

2.國預習單9

3.數習第68~71頁。

4.作文: 升上五年級後 第二段

5.美術作品帶回家 3. 8. 9. 12. 13. 14.

6.帶健保卡 1. 6. 7. 8. 14.

111年11月4日週五，接種流感疫苗

1. 識字：糞、英、壺、闊、歐

2. 甲本第33~35頁。

3. 數習第72頁。

4. 作文：第三段

5. 因材網任務，5103、5106尚未完成。

111年11月7日週一

1. 識字：仿、儲、頸、剖、腹。

2. 甲本第36、37頁。

3. 數習第73頁。

4. 作文：第四段

5.鼓勵同學，週一穿小綠，因為有學生朝會。

111年11月8日週二，朗讀比賽

1. 識字：幼、跗、編、稱、司。

2. 國習第61、63頁。

3. 數習第74頁。

4. 作文：第五段

111年11月9日週三

1. 識字：膩、偉、納、德、版

2. 國習訂簽63。

    請學生第63頁之前要訂正，

    請家長在第63頁簽名。

3. 預習國10。

4. 數習第75頁。

5. 圖文徵文:圖書館與我。

(1)學校圖書室的介紹、藏書、環境、設備

(2)我在圖書館會做的事

(3)我最喜歡看哪一類的書，因為......

(4)我是圖書小志工，我會協助的項目是......

(5)我心目中的圖書館：

     格局設計、採光、通風、藏書、家具桌椅

感謝牛牛主任分享作文脈絡。

111年11月10日週四

1. 識字：評、硬、飾、乍、未。

2. 乙本第34~36頁。

3. 數習第76頁。

4. 數卷7。

5. 作業尚未完成:

111年11月11日週五

1. 識字：偶、丈、銷、售、臘。

2. 乙本第37~39頁。

3. 國卷9

4. 數卷7(2)

5. 背國10

111年11月14日週一

1. 識字：亞、維、瑞、盲、箭

2. 國習第69頁。

3. 數習第114頁第1大題

            第116頁第5大題

4. 考數學(    )分。

5. 作文：我是O，第一段。

111年11月15日週二

1. 識字：障、僕、係、限、制。

2. 作文：我是O，第二段。

3. 國聽寫(   )分。

4. 數(  )分。

5. 熊愛閱讀(  )篇。

6. 帶一把扇子，要製作運動會創意進場道具。

    1953，依舊友善，陪你勇敢，不再旁觀。

    校園反霸凌，勇敢說出來

    友善校園在中寮

111年11月16日週三

1. 識字：鑽、颱、威、廁、鞍

2. 國習第49頁。

3. 數習第45頁。

4. 熊愛閱讀(  )篇。

5. 作文：我是O，第三段。

1. 不隨情緒起舞

當孩子剛開始說髒話，大人的反應決定了孩子會不會養成說髒話的習慣。如果孩子發現髒話總是能引人注意或激怒別人，等於得到「鼓勵」，於是愈講愈多、愈講愈難聽。聽到孩子口出穢言，諮商師黃心怡認為是最好的辦法就是保持鎮定，問孩子：「你怎麼了？」然後保持沉默、離開現場。她說，這樣問是在提醒孩子覺察自己的情緒，讓他有機會意識到不該這樣講。

2. 同理髒話背後的情緒

「你現在很不舒服？不然不會說那麼獨特的字。」

「謝謝你用這麼獨特的方式讓我知道你不舒服。」

3. 教孩子學習表達感受

講髒話其實反映了溝通能力不足－因為不知道如何表達感受，所以用簡單有力的髒話最快。

討論怎樣用平和、具體的方式表達感受。比如被人誤會，可以說：「你誤會我了，我覺得很難過。我能不能有機會澄清？」先讓別人接受自己的態度，才有機會接受自己的陳述。

4. 分清楚孩子跟誰說髒話

如果孩子只跟同儕講髒話，那麼可以視為青少年發展階段的暫時現象，過了這個階段就好了，不用太擔心；但如果孩子已經養成習慣，不分對象、場合都口無遮攔，就需要注意。

5. 設界線，在家不講，尊重家人

建議父母設界線，提醒孩子回家別講髒話，告訴孩子這些話聽了不舒服，讓他們學習自我節制、尊重別人。父母可以說：「我們家不用這些字說話。」「我跟爸爸聽了都不舒服，請你盡量不要在我們面前這樣講話。」也提醒孩子不可這樣跟老師說話。

但黃心怡提醒父母「管能管的部份就好」。如果要求孩子承諾在學校、跟朋友也不講髒話，孩子可能隨口敷衍，其實照講不誤，「變成無效的管教，只是消耗親子間的能量。」

6. 教孩子分辨講髒話的對象、場合

髒話有兩種：一種牽涉到羞辱別人(特別是女性)，父母就算沒辦法完成禁止孩子說，但至少要找機會告訴孩子這些話對別人是一種不尊重、冒犯；另一種是不雅的粗話，但不牽涉侮辱別人，比如「屁」、「屌」、「爽」等等，不妨提醒孩子注意對象，場合。

跟廢鐵回收業者打交道。第一次接觸，對方一開口就用他聽來不堪入耳的髒話「熱情」招呼他，他簡直氣到爆，但為了完成工作，只能忍耐。後來同事提醒他，對方的背景、說話習慣就是如此，粗話、髒話對他們來說是日常用語，並不是在罵人，「他們是把你當哥兒們，才會用樣的語言。」朋友聽了才釋懷，漸漸適應這樣的溝通方式，後來偶爾也講幾句粗話博感情，但離開那個場合就自然不講，收放自如。

7. 引導孩子思考：你可以選擇不說髒話

很多孩子說：「同學都這樣講，為什麼我不能講？」建議孩子思考；別人這樣講，你就一定要跟他們一樣？學這些話對自己有好處嗎？有沒有更好的表達方式？這並不是要孩子排斥講髒話的同學、不跟他們來往，而是學習判斷是非，同學的優點當然可以學，但不需連缺點也照單全收。「尊重別人跟我們不同，但也要有自主的選擇。」

111年11月17日週四

1. 識字：牌、承、載、憋、仗

2. 國習第50、51頁。

3. 數習第47、48頁。

4. 熊愛閱讀(  )篇。

5. 作文：我是O，第四段。

6. 發快篩試劑。

    班上孩子皆健康，疫情指揮中心發放。

(*)今轉發疫情指揮中心給國小學生每人一盒（5劑），請查收備用。

(*)秋冬季節變化之際，請多留意學童個人衛生照護。

111年11月18日週五

1. 識字：順、遞、繳、註、鋪

2. 數習第49、50頁。

3. 作文：我是O，第五段。

4. 熊愛閱讀(  )篇。

5. 訂正國習。

111年11月21日週一

1. 識字：樸、褪、豫、押、寄

2. 複習國10

3. 數習第51、52頁。

3. 訂正數習、數卷。

111年11月22日週二，

運動會預演

國語演說：每人限 4 至 5 分鐘。

依照全國語文競賽要點，演說評分標準為

語音40%（發音、語調、語氣）、

內容50%（見解、結構、詞彙）、

臺風10%（儀容、態度、表情）。

1. 識字：哽、咽、兼、裕、屜

2. 複習國9

3. 數習第51、52頁。

4. 複習數7

111年11月23日週三

1. 識字：派、囑、咐、較、哲

2. 複習國8

3. 複習數6

4. 數習第53~55頁。

5. 英考試範圍U2~U3，p.21~p.47。

6. 社會考第三、四單元。

7. 戶外教育退40元。

111年11月24日~週四

1. 識字：奉、獻、贏、肉、末

2. 複習國7

3. 複習數5

4. 發12/17(週六)運動會邀請卡

111年11月25日週五

1. 識字：瞄、錶、攔、乞、灌

2. 複習國6

3. 國(    )分。

4. 複習數4

5. 數(   )分。

6. 閱讀(    )篇。

7. 交回條。

各位家長：大家好！

發下聯合運動會用餐調查表，

劉老師請家長協助，

今天發下的調查表盡量於週一交回。

聯合運動會

1、時間：111年12月17日週六上午8：30

2、地點：中寮國中運動場

11年11月28日週一

1. 識字：騙、款、財、摯、馨

2. 複習國6~10

3. 12/17調查表未交的，請明天交。

今天收調查表時，有學生說：「我沒有拿到。」

老師回答：「是老師協助寫上班級與姓名，親自發的，並且說明。」

也請班上學生前後檢查一下，看看你的鄰居是否都有拿到，不要拿錯。

另外，當天請假的學生也要交調查表。因為需要彙整，以便運動會相關事宜安排。

第二次定期評量考試範圍

國 第六~十課。

英 U2~U3，p.21~p.47。

數 第4~7單元、練習卷(基本學習內容標準化評量)。

社 第三、四單元。

自 2-2~3-2

11月29日週二，考國英社

1. 數卷(   ) 張。

2. 複習數學4~7。

11月30日週三，考數自

1. 國(   )分。

2. 社(   )分。

3. 作文簿一篇。

4. 預習國11。

111年12月1日週四，模範生選拔

1. 識字

兜、世、豁、分、舔、

髦、赭、制、遂、幡。

2. 國習第70、71頁。

3. 數習第79~81頁。

4. 數25題。

5. 完成標語。

6. 閱讀(  )篇。

預告

字音字形比賽

（1）各組均為 200 字（字音、字形各 100 字），限用藍、黑色原子筆或鋼筆書寫，塗改不計分。

（2）字音以教育部 88 年 3 月 31 日臺(88)語字第 88034600 號函公布之「國語一字多音審訂表」為準。字形以教育部所公布「常用國字標準字體」之字形為準。 一律書寫標準字體、字音，每字 0.5 分，塗改一律不計分。

注音符號之聲符、韻符及調號位置書寫要正確。

12月6日週二，作文比賽，本週運動會預演。

12月17日週六，在中寮國中，運動會。

12月19日週一，補假一天。

請家長協助孩子安排自主學習活動，並留意孩子的健康狀況與居家安全。

112年1月12、13日第三次評量。

2月3日博幼盃單字大賽選手

淳 馨 雅 睿

自然課～心智圖

 

【親職教育分享】父母一定要做的7件事

 

除了不能做的事，父母一定要做的7件事

1.鼓勵孩子閱讀

喜歡閱讀的孩子在學習上較有優勢，因教科書都是文字，所以讀書、上課也學得快，且閱讀可從0歲就開始。

2.要把孩子放在第一位

3.以身作則。不希望孩子做的事，父母也不做。

4.替孩子找出優點

哥哥可以做得到的，弟弟不必一定也要一樣，讓孩子自由發揮，且每個孩子都有優秀之處，父母的責任就是替孩子找出優點，並給予鼓勵。若真的要比，只要跟自己比較就好，今天的我比昨天好一點，明天又比今天好一點，孩子會更快樂，也能提高自我肯定力。

5.要給他們力量

成長期要給孩子好的環境，培養閱讀力、分析力、選擇力，未來讀書、工作會更容易。

.鍛鍊孩子的心

要孩子做一個好人，成為知恩感恩、報恩的人。

7.教他們不要依賴金錢

陳美齡的三個兒子高中前沒有零用錢，需要時才給，「我希望教他們金錢不是一切，很多重要的事、好玩的事金錢買不到，玩具也很快就玩膩了，所以我們家裡有很多小遊戲，都是不用錢的，今年孩子們回來時回味，也說很好玩！」

2022年10月家庭聯絡簿

小叮嚀：

與學習無關的物品，

請留在家中，

不要帶來學校。

預告：

發第一次評量成績單，恭喜成績優良同學。

4名同學 8.9.12.14.，說故事培訓，大手牽小手。

南投縣讀寫素養試題競賽

111年10月17日週一

1.訂簽國第一次評量(  )分。

2.訂簽數第一次評量(  )分。

3.國習第36~38頁。

4.數習第40、41頁。

5.數位學伴回條。

111年10月18日週二

1.訂簽國6聽寫(  )分。

2.國卷6。

3.數習第42~44頁。

4.數位學伴回條。

5.識字：案、藏、郵、軌、咀。

6.帶圓規、量角器。

111年10月19日週三，數學習作查閱。

1.識字：嚼、封、綻、瀰、漆。

2.國預習7

3.數卷4

4.心算練習(  )分(  )秒

111年10月20日週四

同學 8.9.12.14.，大手牽小手說故事培訓。

8: 00圖書室集合。

1.識字：歸、覆、索、煞、肅

2.國習6

3.數課本第61~62頁，練習百分百

4.作文

5.心算（  ）分（  ）秒

6.訂簽社第一次評量(   )分。

7.發戶外教育通知單

111年10月21日週五

1.識字：繼、續、置、聰、講

2.甲本7

3.數習第58、59頁。

4.數重點整理筆記

5.閱讀

6.訂簽國習6

7.發新小綠。

111年10月24日週一

1.識字：否、乎、欺、蓆、嗅

2.國習第42、43頁

3.數習第56~59頁

4.發第一次評量成績單。

5.戶外教育，穿新小綠。

   背輕便背包，帶水壺、衛生紙。

   個人物品自行保管，不攜帶貴重物品。

   社團與博幼班，正常上課，18:00放學。

旅行小小提醒公告

(1)今晚務必請家長們協助孩子們檢查整合行李喔。

(2)今晚務必提醒孩子們早點休息，明提早出門！畢旅3天才有體力，活力滿滿，盡情玩樂！

(3)明早煩請家長們讓孩子們吃完早餐再出門喔！避免孩子們因長途車程，產生暈車不適之狀況喔！

(4)學校提供午餐~麵包+飲料，明天會發！

在此 預祝 

孩子們旅途愉快 擁有美好回憶(happy)

111年10月25日週二，戶外教育

1.識字：敏、瀲、灩、濛、亦

2.戶外教育學習單

3.溪頭之旅心智圖

4.國習第44~47頁

5.數單一張

111年10月26日週三，家庭訪問

1.識字：妝、抹、杭、州、敦

2.作文：溪頭之旅

3.數習第60頁。

神木

111年10月27日週四

1.識字：軟、楊、扁、掩、斜

2.預習單8

3.乙本第28~30頁。

4.數習第61、62頁。

111年10月28日週五

今天來賓蒞臨，

老師要開會，

所以會調課。

1.識字：曳、繪、喻、甚、擅

2.乙本第31～33頁。

3.複習：觀看因材網影片，完成單元練習卷。

4.數習第63頁。

5.交作文：溪頭之旅。

週二愛你舞蹈比賽，穿新小綠。

111年10月31日週一

1.識字：摩、斯、呎、銳、訓

2.國習第52、53頁

3.數習第64、65頁

4.補交作業

5.發放四健會獎學金

6.博幼成績單，簽名，明天交。

博幼測驗成績通知及考卷交由家長簽章後，

交給劉老師

7.明天穿小綠。